Menu

Browsing "Older Posts"

Kategori "ramazan"

Ramazanda Tok Tutan Sağlıklı Beslenme Tarifi

Ramazanda Tok Tutan Sağlıklı Beslenme Tarifi
Daha kolay bir oruç için sahurda ne yemeliyiz.Oruç tutanların yaptıkları beslenme hataları nelerdir.Ramazan'da tok tutan sağlıklı beslenme tarifi nedir.
Ramazan ayında uzun süreli açlık,su tüketiminin gözden kaçması,gereksiz besin kısıtlamaları veya tam tersi fazla beslenme en fazla yapılan yanlış arasındadır.Besin alımının azalması ile birlikte vücut daha yavaş çalışır ve bununla birlikte kilo artışı olur.

Ramazan'da Acıktırmayan Gıdalar

Ramazan'da Acıktırmayan Gıdalar
Ramazan boyunca acıkmadan rahat oruç tutabilmek için protein deposu yiyecekler yenmelidir.Sahurda neler yemeli hangi besinleri tüketmeliyiz sorusunun cevabını bu yazımızda bulabilirsiniz.Daha az acıkarak oruç tutabilmek için beslenme önerileri.

Ramazanda Sağlıklı Yaşam

Ramazanda Sağlıklı Yaşam
Protein içeriği fazla gıdalar,midenin boşalma süresini uzatarak acıkmayı geciktirdikleri için tercih edilmelidir.Sahur önemlidir,çünkü tüm gün boyunca sahurda yenen yemekler kullanılır.

Sağlıklı Bir Ramazan Geçirmek İçin Yapılması Gerekenler

Sağlıklı Bir Ramazan Geçirmek İçin Yapılması Gerekenler
Ramazan'da sağlık için alınması gereken önlemler.Ramazan'ın bu yıl sıcak ve uzun yaz aylarına denk gelmesiyle birlikte oruç tutanların sağlıklarına ekstra özen göstermesi gerekiyor.Oruç tutarken uzun süren açlığın etkisiyle sahur ve iftarda yanlış beslenme nedeniyle mide rahatsızlıkları da kaçınılmaz olabiliyor. Ancak tüketilen gıdaların seçimine ve miktarına özen göstererek Ramazan ayında sağlıklı kalmak mümkün.

Oruçluyken Susuzluk Çekmemek İçin Öneriler

Yaz mevsiminde vücudumuzun en çok ihtiyacı olan suyun yokluğunu,Ramazan ayında nasıl daha az hissedebiliriz,oruçlu iken susuzluk çekmemek ve ramazanda daha az susamak için neler yapmalıyız?