Hamile Kalmayı Kolaylaştıran Yiyecekler
Günümüzde hamile kalmak isteyen kişi sağlıklı beslenmenin yanında bazı besinleri de alması gerektiği ortaya çıkmıştır. Bu besinlerin hamileliğe olumlu etki yaptığı ileri sürülmektedir.
Kadınlar bu yiyecekleri yiyerek ve hamile kalmak için
gereken adımları eksiksiz yapması halinde istediği sonuca varabilmektedir.
Bunun için içerdiği besin öğeleri ve bazı etken maddeler sayesinde hamile kalmayı kolaylaştıran yiyecekler de söz konusudur.
Araştırmalarla bu yiyeceklerin gerçekten işe yaradığı görülmüştür. Bu besinleri belli ölçülerde beslenme programına eklenmesi ile birlikte doğurganlık arttırılabilir.
Hamile kalmaya çalışıyorsanız, hamile kalmaya çalışırken hamile doğal gıdalar yemeniz gerektiğini duymuş olabilirsiniz. Ancak, hangi yiyecekleri yemeniz ve hangi yiyeceklerden kaçınmanız gerektiğini bulmakta zorlanabilirsiniz. Neyse ki, gebe kalmak için özellikle iyi olan bazı yiyecekler var. Hamile kalmanıza yardımcı olmak için, hamile kalmayı kolaylaştıran bazı yiyecekler burada.
Doğal yoldan hamile kalmak, hangi yiyecekleri yemeniz gerektiğini, hangi yiyeceklerden kaçınmanız gerektiğini ve vücudunuzun verimli olduğundan nasıl emin olacağınızı öğrenmek için çok sabır ve araştırma gerektirir. Muhtemelen birçok insanın size yemeniz gereken yiyeceklerden bahsettiğini duymuşsunuzdur, ancak hamile kalma şansınızı artırmayan yiyecekleri nadiren duyuyorsunuz. Bu makale, hamile kalmayı kolaylaştıran ve zorlaştıran yiyecekler de dahil olmak üzere, doğal yoldan nasıl hamile kalınacağı hakkında bilmeniz gereken her şeyi özetlemektedir!
Ayrıca omegaüç yönünden zengin kuru yemişler, besleyici olmasının yanı sıra, kalp ve damar sağlığı başta olmak üzere üreme sağlığı ve daha birçok alanda önemli faydalar sağlar.
Yulaf ezmesi, hamile kalmaya çalışırken yemek için en iyi yiyeceklerden biridir. Sadece bir dizi temel vitamin ve mineral içermekle kalmaz, aynı zamanda iyi bilinen bir doğurganlık güçlendiricidir! Yulaf ezmesinin çalışma şekli, adet döngüsünü desteklemeye yardımcı olan progesteron adı verilen bir hormon salgılamasıdır. Bu hormon, yumurtlama söz konusu olduğunda çok önemlidir çünkü yumurtanın yumurtalıklardan salınmasına yardımcı olur. Yiyeceklerin vücudunuzun işleyişi üzerinde önemli bir etkisi olabilir!
Hamile Kalmayı Kolaylaştıran Yiyecekler Nelerdir
Fasulye
Harvard
Üniversitesinin yaptığı araştırmada fasulyenin doğurganlığı artırdığını
bilimsel deneylerle ispatlamıştır. Nohut, mercimek ve fındıkta aynı etkiyi
vermese de yinede bir etkisinin olduğu görülmüştür.
Dondurma
The Nurses Health STudy araştırmasına göre hamile kalmak
isteyen kadın günde 1–2 porsiyon süt ve süt içeren yiyecekleri yemesi halinde
hamile kalmayı başarmıştır. Süt ve süt ürünlerinin kadında yumurtlama
kapasitesini artırır.
Yapraklı yeşillikler
Yani ıspanak, marul, roka, brokoli gibi
besinler tüketilmesi halinde erkeklerdeki sperm sayısı artmaktadır. Bu da
hamileliği olumlu etkileyen bir durumdur. Bu tip besinlerde B vitamini
bulunmaktadır. Bu besinleri alan kadında ise yumurtlamayı artırıcı özelliği
vardır.
Kabak Çekirdeği
Kabak çekirdeği yüksek miktarda demir içerir. Demir hamile
kalma oranını ifade eder. Çünkü adet dönemlerinde yüklü miktarda demir
yitirdikleri için bu demirleri yerine koyması gerekmektedir.
Tam Buğday Ekmeği
Hollanda’da bilimsel araştırmalara göre tam buğday ekmeği
içindeki karbonhidratlar nedeniyle vücuttaki insülin seviyesini korumaya
birebirdir. Vücuttaki yüksek insülin seviyesi gebe kalmayı önleyici bir durumu
vardır. Tam buğday bu insülin oranını ayarlamaktadır.
Zeytinyağı
Vücuttaki insülin seviyesini dengelemesinin yanı sıra
yumurtlama ve döllenme aşamasını hızlandırır.
Somon Balığı
Yapılan araştırmalara göre somon balığı üreme hormonlarının
düzenli olmasını neden olur. Üreme organlarındaki kan akışını hızlandırır.
Hamile kalmak isteyen kadınlar vücuduna çok iyi bakmak zorundadır. Uykusuz kalmaması, nikotin içerin zararlı maddeleri kullanmaması, ağır kaldırmaması gibi birçok şeye dikkat etmelidir.
Yulaf ezmesi, hamile kalmaya çalışırken yemek için en iyi yiyeceklerden biridir. Sadece bir dizi temel vitamin ve mineral içermekle kalmaz, aynı zamanda iyi bilinen bir doğurganlık güçlendiricidir! Yulaf ezmesinin çalışma şekli, adet döngüsünü desteklemeye yardımcı olan progesteron adı verilen bir hormon salgılamasıdır. Bu hormon, yumurtlama söz konusu olduğunda çok önemlidir çünkü yumurtanın yumurtalıklardan salınmasına yardımcı olur. Yiyeceklerin vücudunuzun işleyişi üzerinde önemli bir etkisi olabilir!
Bu besinlerden bazıları badem,ceviz ve fındıktır bu besinlerin omegaüç yönünden zengin besinler olmaları nedeniyle sağlık açısından önemli faydaları da vardır.
Her şeyi tam ve doğru yaptığını düşünüyorsa
bu yiyecekleri yemesi onun hamile kalmasına olumlu etki yapacaktır. Aksi
taktirde ne kadar bu yiyecekler yenilirse yenilsin bir işe yaramayacaktır.
Her insanın farklı olduğunu ve farklı deneyimlere sahip olduğunu hatırlamak önemlidir. Sizin için neyin işe yaradığını ve nelerden hoşlandığınızı bulmanız gerekir. Yukarıda listelenen ipuçları, hamile kalmanın yaygın yollarıdır, ancak sizin için işe yaramazsa cesaretiniz kırılmasın. Denemeye devam edin ve sonunda hamile kalacaksınız.