SU İÇME Kültürünü Geliştirmek
Yetişkin bir insan vücudunun ortalama yüzde 60’ını su oluşturuyor,yaş ilerledikçe suyun yerini yağ almaya başlıyor.
Yetişkin bir insanın günde ortalama 1,5-2 litre su tüketmesi gerekiyor.Yetişkinlere göre çocukların vücudunun su oranı oldukça yüksektir.
Günboyu tüketilen su miktarının,organlarımız üzerinde hayati bir etkisi vardır,sağlık açısından özellikle doğal mineralli ve Ph’ı yüksek olan suların tüketilmesi gerekir.
Günboyu tüketilen su miktarının,organlarımız üzerinde hayati bir etkisi vardır,sağlık açısından özellikle doğal mineralli ve Ph’ı yüksek olan suların tüketilmesi gerekir.
Ph bir sıvının asidik veya bazlığını gösteren ölçüdür.Ph değeri 0-14 arası bir rakamla belirtilir Ph değeri 7 den az olan sıvı asidik yüksek olan sıvı ise alkali olarak bilinmektedir.
Suyun Ph derecesi suyla karışmış hidrojen miktarını gösterir.Mümkün derecede Ph değeri 8 in üstündeki sular tüketilmelidir.
Besinler ile alınan kalsiyum ve minerallerin bir kısmını içtiğimiz sudan da alabiliriz,doğal mineralli ve Ph değeri yüksek su tüketilmesinin beden sağlığı açısından yararlarının yanı sıra kemik gelişiminde de yararları bilinmektedir.
Sadece su içerek haftalarca insan yaşaya bilir çünkü suyun içinde bulunan minareller vücudun ihtiyaç duyduğu yeterliliğe sahiptir.Hem kendimiz hem de çocuklarımız için su içme kültürü kazandırmalıyız.
Besinler ile alınan kalsiyum ve minerallerin bir kısmını içtiğimiz sudan da alabiliriz,doğal mineralli ve Ph değeri yüksek su tüketilmesinin beden sağlığı açısından yararlarının yanı sıra kemik gelişiminde de yararları bilinmektedir.
Sadece su içerek haftalarca insan yaşaya bilir çünkü suyun içinde bulunan minareller vücudun ihtiyaç duyduğu yeterliliğe sahiptir.Hem kendimiz hem de çocuklarımız için su içme kültürü kazandırmalıyız.
Sabah kalktığınızda ilk yapmanız gereken işlerin başında iki bardak su içmek olmalıdır.
Hamile bayanların süt emziren annelerin su tüketimini artırmaları gerekir bazı hazır sularda bulunan değişik besin değerlerine göre vücudumuzun ihtiyaç duyduğu besinleri bulabiliriz örneğin demir eksikliği olan bir bayan demir yönünden zengin bir suyu tüketebilir.
Kullanılan suların besin değerlerine bakarak vücudumuza uygun olan bir suyu seçmek kültür açısından bir basamak öne geçirir bizleri.
Su içerken dikkat etmeniz gereken ılık su içmektir,suyun çok soğuk olması bedende suyun daha hızlı yayılmasına ve kana daha hızlı karışmasına neden olur.
Suyun insan vücuduna pek çok faydası vardır bunlardan bazıları;yediğimiz besinlerin sindirimi, emilimi ve hücrelere taşınması;hücrelerin,dokuların organ ve sistemlerin çalışması,metabolizma sonucu oluşan zararlı maddelerin taşınması ve atılması;vücut ısısının denetiminin sağlanması; çeşitli biyokimyasal olayların oluşması suyun sayesinde olmaktadır.
Peygamber efendimizin su ve yemek yeme ile ilgili insanlığa birtakım öğütleri vardır;bir öğün yemeğe oturulduğunda midenin üçte biri su ile dolmalı,üçte biri yemek ile dolmalı ve üçte biride boş kalmalı şeklinde insanlığa ders olacak büyük ve değerli bir öğüdü olmaktadır.
Bu büyük öğüte de belirtildiği gibi su kilo kontrolünde de çok önemli bir rol oynuyor ve yemeklerden önce su içmek tokluk hissinin daha erken hissedilmesine neden olur.
Su içerken dikkat etmeniz gereken ılık su içmektir,suyun çok soğuk olması bedende suyun daha hızlı yayılmasına ve kana daha hızlı karışmasına neden olur.
Suyun insan vücuduna pek çok faydası vardır bunlardan bazıları;yediğimiz besinlerin sindirimi, emilimi ve hücrelere taşınması;hücrelerin,dokuların organ ve sistemlerin çalışması,metabolizma sonucu oluşan zararlı maddelerin taşınması ve atılması;vücut ısısının denetiminin sağlanması; çeşitli biyokimyasal olayların oluşması suyun sayesinde olmaktadır.
Peygamber efendimizin su ve yemek yeme ile ilgili insanlığa birtakım öğütleri vardır;bir öğün yemeğe oturulduğunda midenin üçte biri su ile dolmalı,üçte biri yemek ile dolmalı ve üçte biride boş kalmalı şeklinde insanlığa ders olacak büyük ve değerli bir öğüdü olmaktadır.
Bu büyük öğüte de belirtildiği gibi su kilo kontrolünde de çok önemli bir rol oynuyor ve yemeklerden önce su içmek tokluk hissinin daha erken hissedilmesine neden olur.
Su iştahı bastırıyor ve bedenin depolanmış yağlarını metabolize etmesine yardımcı oluyor.Alınan su miktarı azalınca vücutta depolanan yağ miktarı artmaya başlamaktadır.
Su,kilo kaybetmek ve bir daha almamak için ideal bir alternatiftir.
Kilolu vücutların daha çok suya ihtiyacı vardır,bu vücutların metabolik yükleri fazladır.
Kilolu vücutların daha çok suya ihtiyacı vardır,bu vücutların metabolik yükleri fazladır.
Yağların yakılmasında suyun özel bir yeri olması nedeniyle kilolu bireyler suya daha fazla ihtiyaç duyarlar. Kilolu bir kişi her 12 kilo fazlası için bir bardak daha fazla su içmelidir.
Eğer egzersiz yapılıyorsa ya da hava sıcak veya kuru ise yine tüketilen su miktarı artırılmalıdır.İdrarınızı yaptıktan sonra, kaybedilen sıvıyı yerine koymak için bir bardak su içmelisiniz.
Sonraki Yazılar
« Prev Post
« Prev Post
Önceki Yazılar
Next Post »
Next Post »
Henüz Yorum Yapılmamış " SU İÇME Kültürünü Geliştirmek "